是什么原因导致孩子自卑？该如何解决？
- 桃花潭水
- 2023-03-01
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简介是什么原因导致孩子自卑？该如何解决？作为父母，我们都想尽最大努力培养出茁壮成长的孩子。我们希望他们能够像快乐、成功的成年人一样，走向世界，独立生活。其中很大一部分是帮助儿童发展自我接受以及一个成长心态。低自尊会导致自我破坏行为和抑郁。你可能想知道是什么导致了低自尊，以及如何帮助你的孩子避免这些陷阱。
作为父母，我们都想尽最大努力培养出茁壮成长的孩子。我们希望他们能够像快乐、成功的成年人一样，走向世界，独立生活。其中很大一部分是帮助儿童发展自我接受以及一个成长心态。低自尊会导致自我破坏行为和抑郁。你可能想知道是什么导致了低自尊，以及如何帮助你的孩子避免这些陷阱。
什么导致了自卑？
焦虑和抑郁症在当今社会已经变得非常普遍。许多儿童和成人充满了自我怀疑，并遭受低自我价值。如果你或你的孩子开始质疑自己成功的能力，质疑自己是否值得拥有好东西，这些都是自卑的典型表现。
为了保护我孩子的身份，我选择了中性的名字Sam，我会在阳性和阴性代词之间来回切换。
我们的孩子生来就有不同的性情，不同的处理信息的方式，以及给他们生活中发生的事情赋予意义的方式。当他们年轻时，他们以自我为中心，在发展过程中只能得出简单的因果结论。因此，他们认为发生在他们身上或他们周围的一切都是因为他们。如果他们受到友善和温柔的对待，他们会内化一种信念，认为自己是好的，可爱的。如果他们经历严厉的管教或过度的批评，他们会相信自己是坏的，不值得被爱。
低自尊原因的个人例子
我的孩子萨姆从小的行为就很难管理，当时不知道我现在知道的事情，我错误地认为她是意志过于坚强而且过于目中无人。我没有意识到她对挫折的容忍度低和缺乏对冲动的控制是一个真正的限制，而是认为这是一种需要改变的行为，作为一个好父母，我有责任教导她并重塑她的行为。回头看，有明显的迹象表明出了什么问题，但事后想想，由于恐惧，我没有理会它们；更容易看到我的孩子目中无人，而不是认识到她有问题。我不明白她不能而不是不愿意满足这些与年龄相适应的期望，所以她经常看到反映在她身上的是困惑和恼怒。
正是这些早期的关系经历为自尊的成长奠定了基础。如果这个基础很强，那么自尊就会很稳定，但如果基础很弱，如果积极的自我意识没有被内化，那么自尊就会容易受到失望的伤害；受他人反对的影响，缺乏弹性从挫折中迅速恢复。当然，自尊从来都不是绝对稳定的，会根据外部事件在一定程度上波动。例如，成就让我们感到自豪，增强我们的自信心，而另一方面，失败会引发不安全感。然而，如果自我价值存在，那么自尊只会在很小的范围内波动，永远不会被摧毁。
由于我的孩子萨姆还没有将这种力量内化，所有的负面经历都被解释为他“不够好”和“不够好”的证据。他早期的冲动剥夺了他社交的机会，而缺乏与年龄相适应的社交技能导致了他的孤立。参与的尝试经常被忽视，这些拒绝再次加强了他的内在信念，即他在某种程度上是不可接受的。他的兄弟姐妹来到这个世界上是另一个因素，加强了他的无价值的信念。因为一个孩子没有能力进行复杂的情感推理，所以分享爱通常被认为是一种“特殊性”的丧失；爱被带走，给了另一个人。山姆将这种“废黜”体验为一种创伤性的拒绝，在无意识的层面上相信自己不可爱。
后来，我回到学校成为了一名临床心理学家，我从一个总是随叫随到的母亲变成了一个突然不在的母亲。对于一个已经怀疑自己价值的孩子来说，这件事再一次被认为是一个证据，证明她不够重要或特别，不足以吸引我的注意力。请记住，这不是理性的头脑，而是内化的感觉，为赋予事件的意义着色。
高中时，山姆学业有成；他的同学们认为他很聪明，因此能够帮助他们，他开始有了朋友。因为这次经历，别人对他的看法变得非常重要，成就被用来衡量他的自我价值。不幸的是，当一个外部来源，如分数，被用来验证自我价值时，它只能在短时间内掩盖对真实自我的感觉。这意味着，当失望和挫折发生时，这是不可避免的，也是生活中正常的一部分，羞耻就会被体验到。羞耻是一种毁灭性的情绪。想象一下羞愧的经历，就像有人因为不想让你看到他们感知到的缺陷而退缩。这是羞耻，当它被经历时，会导致完全失去自尊。
自卑的迹象
萨姆高中毕业时看起来很自信，但因为自我价值感还没有内化，当在大学遇到新的要求和挑战时，正常的自我怀疑情绪被放大，并被认为是她先天不足和无法成功的证据。伴随着新的发展阶段而来的压力引发了她内心已经存在的自我怀疑的感觉，于是萨姆成了极度焦虑.
回顾我本可以做得不同的事情，我知道我在当时的理解下尽了最大努力。我也认识到，有许多我无法控制的因素给他的个性留下了不可磨灭的印记。如果我有幸对孩子的发展有更多的了解，对他的局限性和我的行为的影响有更多的洞察力，也许我可以成功地向他灌输一种价值感，这将在他遇到困难和感到沮丧时为他的自尊提供稳定。
如何摆脱自卑
萨姆现在不得不为自己提供那种自我价值感，遗憾的是，这种自我价值感在童年时并没有内在化。这不是一个不可能的任务，但很难撤销过去建立的内在信念，因为我们经常混淆我们的感觉作为客观真理的证据。现在需要做的是，必须面对和挑战恐惧，不舒服不能成为采取行动的障碍。成就感总是很重要的，但是对于一个自我价值低的人来说，这些经历是必要的，这样才能感受到对自己和自己成就的自豪。随着时间的推移，这些走出舒适区并体验成功的积累经验将凝聚成一种强烈的乐观和能力感，并开始重塑自我的感知。
自卑的更多原因
不幸的是，这一代人处于不利地位，因为他们现在必须应对内化自我价值的两个额外障碍:社会化媒体以及由于大学入学竞争的加剧而导致的家长的过度参与。想给孩子竞争优势的父母让他们的孩子做太多事情，以至于剥夺了他们学习管理自己生活的机会。父母也过度保护他们的孩子，担心一个失误会毁掉他们进入“最好”大学的机会，所以他们剥夺了他们体验自己的决定和错误的自然后果的权利。当事情没有按照他们想要的方式发展时，后果教会孩子们管理他们的焦虑，因此这一代人对逆境的适应能力更差。
第二个因素，社交媒体，创造了一个虚假的现实，即使我们知道这是真的，我们仍然继续进行比较。我们知道人们只上传他们美好时刻的照片，我们也知道这些照片只是快照，只是一个瞬间，并不能准确地描述他们整个生活。我们知道它们的设计是为了制造假象，引起钦佩甚至嫉妒，但我们最终还是会在比较中感觉到自己的不足，觉得自己的生活不够充实。
这意味着，我们的孩子现在比以往任何时候都更容易在情感核心被削弱的情况下长大成人，这使他们特别容易感到失败和不足。
克服自卑
如果父母能帮助他们的孩子感到有能力和自信，那是非常好的。这样，当他们长大并经历一个新的重大压力时，比如去上大学，他们将能够应对。如果低自我价值感被内化，那么消极的思维模式和自我挫败的行为已经存在。
如果这些问题能够在大学经历之前很久就得到解决，那么这些年轻人就可以获得改变他们负面自我认知的工具。他们在内心变得更强大，这样他们就能更好地承受来自外界的压力。你可以试着读一本书，阐明自我价值的概念，帮助识别自我价值是否存在，提供帮助识别自我挫败行为的洞察力，最后，提供挑战消极信念所需的工具。你的孩子可以克服低自尊，并感到完全满足。
焦虑和抑郁症在当今社会已经变得非常普遍。许多儿童和成人充满了自我怀疑，并遭受低自我价值。如果你或你的孩子开始质疑自己成功的能力，质疑自己是否值得拥有好东西，这些都是自卑的典型表现。
为了保护我孩子的身份，我选择了中性的名字Sam，我会在阳性和阴性代词之间来回切换。
我们的孩子生来就有不同的性情，不同的处理信息的方式，以及给他们生活中发生的事情赋予意义的方式。当他们年轻时，他们以自我为中心，在发展过程中只能得出简单的因果结论。因此，他们认为发生在他们身上或他们周围的一切都是因为他们。如果他们受到友善和温柔的对待，他们会内化一种信念，认为自己是好的，可爱的。如果他们经历严厉的管教或过度的批评，他们会相信自己是坏的，不值得被爱。
低自尊原因的个人例子
我的孩子萨姆从小的行为就很难管理，当时不知道我现在知道的事情，我错误地认为她是意志过于坚强而且过于目中无人。我没有意识到她对挫折的容忍度低和缺乏对冲动的控制是一个真正的限制，而是认为这是一种需要改变的行为，作为一个好父母，我有责任教导她并重塑她的行为。回头看，有明显的迹象表明出了什么问题，但事后想想，由于恐惧，我没有理会它们；更容易看到我的孩子目中无人，而不是认识到她有问题。我不明白她不能而不是不愿意满足这些与年龄相适应的期望，所以她经常看到反映在她身上的是困惑和恼怒。
正是这些早期的关系经历为自尊的成长奠定了基础。如果这个基础很强，那么自尊就会很稳定，但如果基础很弱，如果积极的自我意识没有被内化，那么自尊就会容易受到失望的伤害；受他人反对的影响，缺乏弹性从挫折中迅速恢复。当然，自尊从来都不是绝对稳定的，会根据外部事件在一定程度上波动。例如，成就让我们感到自豪，增强我们的自信心，而另一方面，失败会引发不安全感。然而，如果自我价值存在，那么自尊只会在很小的范围内波动，永远不会被摧毁。
由于我的孩子萨姆还没有将这种力量内化，所有的负面经历都被解释为他“不够好”和“不够好”的证据。他早期的冲动剥夺了他社交的机会，而缺乏与年龄相适应的社交技能导致了他的孤立。参与的尝试经常被忽视，这些拒绝再次加强了他的内在信念，即他在某种程度上是不可接受的。他的兄弟姐妹来到这个世界上是另一个因素，加强了他的无价值的信念。因为一个孩子没有能力进行复杂的情感推理，所以分享爱通常被认为是一种“特殊性”的丧失；爱被带走，给了另一个人。山姆将这种“废黜”体验为一种创伤性的拒绝，在无意识的层面上相信自己不可爱。
后来，我回到学校成为了一名临床心理学家，我从一个总是随叫随到的母亲变成了一个突然不在的母亲。对于一个已经怀疑自己价值的孩子来说，这件事再一次被认为是一个证据，证明她不够重要或特别，不足以吸引我的注意力。请记住，这不是理性的头脑，而是内化的感觉，为赋予事件的意义着色。
高中时，山姆学业有成；他的同学们认为他很聪明，因此能够帮助他们，他开始有了朋友。因为这次经历，别人对他的看法变得非常重要，成就被用来衡量他的自我价值。不幸的是，当一个外部来源，如分数，被用来验证自我价值时，它只能在短时间内掩盖对真实自我的感觉。这意味着，当失望和挫折发生时，这是不可避免的，也是生活中正常的一部分，羞耻就会被体验到。羞耻是一种毁灭性的情绪。想象一下羞愧的经历，就像有人因为不想让你看到他们感知到的缺陷而退缩。这是羞耻，当它被经历时，会导致完全失去自尊。
自卑的迹象
萨姆高中毕业时看起来很自信，但因为自我价值感还没有内化，当在大学遇到新的要求和挑战时，正常的自我怀疑情绪被放大，并被认为是她先天不足和无法成功的证据。伴随着新的发展阶段而来的压力引发了她内心已经存在的自我怀疑的感觉，于是萨姆成了极度焦虑.
回顾我本可以做得不同的事情，我知道我在当时的理解下尽了最大努力。我也认识到，有许多我无法控制的因素给他的个性留下了不可磨灭的印记。如果我有幸对孩子的发展有更多的了解，对他的局限性和我的行为的影响有更多的洞察力，也许我可以成功地向他灌输一种价值感，这将在他遇到困难和感到沮丧时为他的自尊提供稳定。
如何摆脱自卑
萨姆现在不得不为自己提供那种自我价值感，遗憾的是，这种自我价值感在童年时并没有内在化。这不是一个不可能的任务，但很难撤销过去建立的内在信念，因为我们经常混淆我们的感觉作为客观真理的证据。现在需要做的是，必须面对和挑战恐惧，不舒服不能成为采取行动的障碍。成就感总是很重要的，但是对于一个自我价值低的人来说，这些经历是必要的，这样才能感受到对自己和自己成就的自豪。随着时间的推移，这些走出舒适区并体验成功的积累经验将凝聚成一种强烈的乐观和能力感，并开始重塑自我的感知。
自卑的更多原因
不幸的是，这一代人处于不利地位，因为他们现在必须应对内化自我价值的两个额外障碍:社会化媒体以及由于大学入学竞争的加剧而导致的家长的过度参与。想给孩子竞争优势的父母让他们的孩子做太多事情，以至于剥夺了他们学习管理自己生活的机会。父母也过度保护他们的孩子，担心一个失误会毁掉他们进入“最好”大学的机会，所以他们剥夺了他们体验自己的决定和错误的自然后果的权利。当事情没有按照他们想要的方式发展时，后果教会孩子们管理他们的焦虑，因此这一代人对逆境的适应能力更差。
第二个因素，社交媒体，创造了一个虚假的现实，即使我们知道这是真的，我们仍然继续进行比较。我们知道人们只上传他们美好时刻的照片，我们也知道这些照片只是快照，只是一个瞬间，并不能准确地描述他们整个生活。我们知道它们的设计是为了制造假象，引起钦佩甚至嫉妒，但我们最终还是会在比较中感觉到自己的不足，觉得自己的生活不够充实。
这意味着，我们的孩子现在比以往任何时候都更容易在情感核心被削弱的情况下长大成人，这使他们特别容易感到失败和不足。
克服自卑
如果父母能帮助他们的孩子感到有能力和自信，那是非常好的。这样，当他们长大并经历一个新的重大压力时，比如去上大学，他们将能够应对。如果低自我价值感被内化，那么消极的思维模式和自我挫败的行为已经存在。
如果这些问题能够在大学经历之前很久就得到解决，那么这些年轻人就可以获得改变他们负面自我认知的工具。他们在内心变得更强大，这样他们就能更好地承受来自外界的压力。你可以试着读一本书，阐明自我价值的概念，帮助识别自我价值是否存在，提供帮助识别自我挫败行为的洞察力，最后，提供挑战消极信念所需的工具。你的孩子可以克服低自尊，并感到完全满足。
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