快乐是一种力量，是人生最好的解药。
- 虎头虎脑
- 2022-12-06
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简介快乐是一种力量，是人生最好的解药。让我们现实一点。在人类历史上如此混乱的时期，怎么会有人有快乐的概念呢？地缘政治紧张、社交媒体诽谤、全球通胀和后大流行创伤退一步说，我们都有点紧张。虽然无情的煽动性政治混淆的戏剧在我们的屏幕上飞溅，但我们似乎忘记了支付注意力安静的，不太活跃的生活。
让我们现实一点。在人类历史上如此混乱的时期，怎么会有人有快乐的概念呢？地缘政治紧张、社交媒体诽谤、全球通胀和后大流行创伤退一步说，我们都有点紧张。虽然无情的煽动性政治混淆的戏剧在我们的屏幕上飞溅，但我们似乎忘记了支付注意力安静的，不太活跃的生活。
但是那些让我们感到当下和活着的非常安静的时刻，才是让生命值得活下去的原因。它让我们真正的本质浮出水面，一些我们在如此多的分心之后可能忽略的东西。退一步挖掘我们与生俱来的快乐感，是值得追求的。套用库尔特·冯内古特的一句话，正是小事让生活变得伟大。
飙升的利率沮丧, 焦虑，以及强调导致了一种新的疫情:瘫痪，偏执狂、阴暗的思想、精神疾病。根据2022年的一份报告Statista全球消费者调查43.8%的受访美国人表示在过去12个月中有过心理问题，而英国和德国的这一比例分别为45.5%和33.2%。在另一个调查2022年4月，随着另一次封锁的逼近，中国40%的上海居民报告有患抑郁症的风险。全球精神健康受到了前所未有的考验。鉴于这些数字，我们能做些什么来抵消这一趋势？
看起来，快乐是一个值得探索的话题——如果不是一种解药，至少是朝着找出减轻我们集体压力的方法迈出的一步。在我最近进行的一次非正式调查中，我问了很多人什么能给他们带来快乐。反响热烈，仿佛他们一直在等待分享让他们心潮澎湃的东西。在100多名受访者中，每一个人都说这是生活中简单的事情。本质上，这些回答分为两类:联系和自我表达。无论是改变某人的生活，参与运动的促进血液中内啡肽的活动，看着孩子发现新事物，或者通过追求爱好来发挥创造力，人类体验和分享快乐的能力是不容置疑的。
什么带给我们快乐？快乐的来源和程度因人而异，但我们都有一种与生俱来的能力。不仅通过检查什么使我们快乐，而且通过检查什么使我们整个人充满快乐，这一点可以被放大。毫不奇怪，快乐的起源与唯物主义或者地位和我们的精神状态有关的一切。
采用新的思维方式
感谢是joy的表亲。随着北美感恩节的临近，它提醒我们要学会感恩。让列出我们感激的事情成为一种日常习惯可以帮助我们采取一种新的心态，关注我们拥有的和我们没有的。
林恩·朱利安(Lynn Julian)是2013年波士顿马拉松爆炸案的幸存者，她多次严重受伤，在学会走路之前一直坐在轮椅上，她知道自己唯一可以东山再起的方法是成为一名患者倡导者。“帮助别人帮助自己带给我快乐。没有比感激更大的喜悦了。”
布拉查·戈茨是一位哈佛毕业的儿童书籍作者，他在关注他人优点的同时也怀有感激之情。她的教导基于“快乐之旅”,包括自然的快乐、爱、意义，创造力，和超越。她名下有40多本书，显然她也在创造性的追求中找到了乐趣。
有创造力
搜索引擎优化策略师福布斯（美国出版及媒体集团）白天是烧烤爱好者，其余时间是周末战士，肖恩·希尔(Shawn Hill)通过拿起锅铲和朋友在后院翻动牛排来寻找快乐。联系和创造力是相辅相成的。
安迪·弗雷泽 伸手去拿他的吉他，这既是一种愉快的消遣，也是他的选择职业。它定义了他的人生目标。音乐把他带到快乐的地方，这是他每次都可以依靠的东西。对他来说，音乐帮助他更深入地与自己联系。
有所作为
萨拉·罗杰斯是弗吉尼亚州中部的一名长期语言治疗师，她发现对一个人的语言发展产生影响是一种乐趣。当孩子正确地说出第一个单词时，看着他或她眼睛发亮，会让她的心歌唱。她说，疫情很早就发出了冲击波童年发展，使许多人远远落后于他们在社会中发挥作用所需的沟通里程碑。与众不同每天都给她带来快乐。
与他人联系
在世界上最长的成人生活研究之一中哈佛成人发展研究跟踪了一群人80年，以确定什么是健康的生活。在…期间基因扮演一定的角色，拥有团体感是快乐生活最有影响力的方面。我们需要彼此来获得持续的快乐。当情况变得困难时，依靠我们最亲近的人可以在我们跌倒之前抓住我们。
幸福和决策之间的联系
显然，快乐和果断是相辅相成的。据一个人说研究，那些快速决定事情而不是反复思考以确保做出“正确”决定的人往往更快乐。所谓的“满足者”是指那些看着菜单就决定第一个选择的人，而“最大化者”往往会深思熟虑很长时间，以确保他们做出最佳选择。他们的快乐程度被后悔和害怕他们可能不会做出最好的决定的感觉降到了最低。另一方面，满足者的态度更随意。这种心态是可以改变的，但是需要努力释放这些恐惧，拥抱更快乐的生活决策.
现在拥有更多快乐的5种方法
认识到你有一个选择。 生活的快乐，全球，弗劳德，快乐！每种文化都有它是什么的概念。这是一个任何人都可以进入的宇宙状态。它始于知道你可以选择在任何时候挖掘这个源泉。即使这个世界似乎失去了控制，你也有权利去感受快乐。你真的需要。
培养你内心的喜悦。人类生来就有一种快乐感，但有时会在过程中迷失。通过每天做一件给你带来快乐的事情，重新认识那种与生俱来的精神，以防你忘记它住在哪里。
记得呼吸。婴儿一直在进行腹式呼吸。练习从你的身体中心做几次呼吸。它会给你一种平静的感觉，你可以从中挖掘出内心的喜悦。
享受简单的快乐。它可以是尝试新的食谱，下班后拜访你最好的朋友，抚摸邻居家的狗，或者给自己一点时间独处。
慢点。我的研究表明，慢就是快，快就是累。快乐是镇上最好的减速器，而疯狂可能会产生相反的效果。
快乐是保持心理健康的重要组成部分。当我们积极地挖掘内心的喜悦时，我们会感到充实，即使只是一瞬间。将这些时刻融入我们的日常生活，可以带来一种持续的平静感，这是这个世界现在比以往任何时候都更需要的。如同留意培训师Joy Rains(是的，那是她的真名！)告诉我，“我试图尽可能地在忙碌的生活中编织正念的停顿，但有时我就是会忘记。”这就是慢的最大力量。
让我们互相提醒生活中快乐的时刻所能带来的影响。将我们的注意力转移到快乐上，可以将世界的混乱一分一秒地转化为平静，帮助我们做出更好的决定，创造我们都能茁壮成长的环境。它从我们每个人开始。事实上，它也结束于我们。
飙升的利率沮丧, 焦虑，以及强调导致了一种新的疫情:瘫痪，偏执狂、阴暗的思想、精神疾病。根据2022年的一份报告Statista全球消费者调查43.8%的受访美国人表示在过去12个月中有过心理问题，而英国和德国的这一比例分别为45.5%和33.2%。在另一个调查2022年4月，随着另一次封锁的逼近，中国40%的上海居民报告有患抑郁症的风险。全球精神健康受到了前所未有的考验。鉴于这些数字，我们能做些什么来抵消这一趋势？
看起来，快乐是一个值得探索的话题——如果不是一种解药，至少是朝着找出减轻我们集体压力的方法迈出的一步。在我最近进行的一次非正式调查中，我问了很多人什么能给他们带来快乐。反响热烈，仿佛他们一直在等待分享让他们心潮澎湃的东西。在100多名受访者中，每一个人都说这是生活中简单的事情。本质上，这些回答分为两类:联系和自我表达。无论是改变某人的生活，参与运动的促进血液中内啡肽的活动，看着孩子发现新事物，或者通过追求爱好来发挥创造力，人类体验和分享快乐的能力是不容置疑的。
什么带给我们快乐？快乐的来源和程度因人而异，但我们都有一种与生俱来的能力。不仅通过检查什么使我们快乐，而且通过检查什么使我们整个人充满快乐，这一点可以被放大。毫不奇怪，快乐的起源与唯物主义或者地位和我们的精神状态有关的一切。
采用新的思维方式
感谢是joy的表亲。随着北美感恩节的临近，它提醒我们要学会感恩。让列出我们感激的事情成为一种日常习惯可以帮助我们采取一种新的心态，关注我们拥有的和我们没有的。
林恩·朱利安(Lynn Julian)是2013年波士顿马拉松爆炸案的幸存者，她多次严重受伤，在学会走路之前一直坐在轮椅上，她知道自己唯一可以东山再起的方法是成为一名患者倡导者。“帮助别人帮助自己带给我快乐。没有比感激更大的喜悦了。”
布拉查·戈茨是一位哈佛毕业的儿童书籍作者，他在关注他人优点的同时也怀有感激之情。她的教导基于“快乐之旅”,包括自然的快乐、爱、意义，创造力，和超越。她名下有40多本书，显然她也在创造性的追求中找到了乐趣。
有创造力
搜索引擎优化策略师福布斯（美国出版及媒体集团）白天是烧烤爱好者，其余时间是周末战士，肖恩·希尔(Shawn Hill)通过拿起锅铲和朋友在后院翻动牛排来寻找快乐。联系和创造力是相辅相成的。
安迪·弗雷泽 伸手去拿他的吉他，这既是一种愉快的消遣，也是他的选择职业。它定义了他的人生目标。音乐把他带到快乐的地方，这是他每次都可以依靠的东西。对他来说，音乐帮助他更深入地与自己联系。
有所作为
萨拉·罗杰斯是弗吉尼亚州中部的一名长期语言治疗师，她发现对一个人的语言发展产生影响是一种乐趣。当孩子正确地说出第一个单词时，看着他或她眼睛发亮，会让她的心歌唱。她说，疫情很早就发出了冲击波童年发展，使许多人远远落后于他们在社会中发挥作用所需的沟通里程碑。与众不同每天都给她带来快乐。
与他人联系
在世界上最长的成人生活研究之一中哈佛成人发展研究跟踪了一群人80年，以确定什么是健康的生活。在…期间基因扮演一定的角色，拥有团体感是快乐生活最有影响力的方面。我们需要彼此来获得持续的快乐。当情况变得困难时，依靠我们最亲近的人可以在我们跌倒之前抓住我们。
幸福和决策之间的联系
显然，快乐和果断是相辅相成的。据一个人说研究，那些快速决定事情而不是反复思考以确保做出“正确”决定的人往往更快乐。所谓的“满足者”是指那些看着菜单就决定第一个选择的人，而“最大化者”往往会深思熟虑很长时间，以确保他们做出最佳选择。他们的快乐程度被后悔和害怕他们可能不会做出最好的决定的感觉降到了最低。另一方面，满足者的态度更随意。这种心态是可以改变的，但是需要努力释放这些恐惧，拥抱更快乐的生活决策.
现在拥有更多快乐的5种方法
认识到你有一个选择。 生活的快乐，全球，弗劳德，快乐！每种文化都有它是什么的概念。这是一个任何人都可以进入的宇宙状态。它始于知道你可以选择在任何时候挖掘这个源泉。即使这个世界似乎失去了控制，你也有权利去感受快乐。你真的需要。
培养你内心的喜悦。人类生来就有一种快乐感，但有时会在过程中迷失。通过每天做一件给你带来快乐的事情，重新认识那种与生俱来的精神，以防你忘记它住在哪里。
记得呼吸。婴儿一直在进行腹式呼吸。练习从你的身体中心做几次呼吸。它会给你一种平静的感觉，你可以从中挖掘出内心的喜悦。
享受简单的快乐。它可以是尝试新的食谱，下班后拜访你最好的朋友，抚摸邻居家的狗，或者给自己一点时间独处。
慢点。我的研究表明，慢就是快，快就是累。快乐是镇上最好的减速器，而疯狂可能会产生相反的效果。
快乐是保持心理健康的重要组成部分。当我们积极地挖掘内心的喜悦时，我们会感到充实，即使只是一瞬间。将这些时刻融入我们的日常生活，可以带来一种持续的平静感，这是这个世界现在比以往任何时候都更需要的。如同留意培训师Joy Rains(是的，那是她的真名！)告诉我，“我试图尽可能地在忙碌的生活中编织正念的停顿，但有时我就是会忘记。”这就是慢的最大力量。
让我们互相提醒生活中快乐的时刻所能带来的影响。将我们的注意力转移到快乐上，可以将世界的混乱一分一秒地转化为平静，帮助我们做出更好的决定，创造我们都能茁壮成长的环境。它从我们每个人开始。事实上，它也结束于我们。
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