让生活变得更加有意义的三种方法。
- 七姑八姨
- 2022-12-21
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简介让生活变得更加有意义的三种方法。当我们谈论处于人性核心的心理需求时，寻找意义可能不像其他需求那样是首要的，例如快乐, 乐观, 友谊、安全和社区。但这并不是说它不重要。研究表明，没有意义的生活会削弱一个人的心理健康。
当我们谈论处于人性核心的心理需求时，寻找意义可能不像其他需求那样是首要的，例如快乐, 乐观, 友谊、安全和社区。但这并不是说它不重要。研究表明，没有意义的生活会削弱一个人的心理健康。
另一方面，有目的有意义的生活对身心都有巨大的好处。幸运的是，新兴的精神健康研究可以帮助我们理解人类如何从某些活动和生活方式中获得意义。这里有三种方法可以让你今天的生活充满意义和目标感。
1.改变你对死亡的看法。心理学家艾米丽·姆罗兹认为死亡和死亡率是“我们如何组织生活的一个重要的，如果不是唯一最重要的动力的话。”
这个定义得到了最近一项研究结果的支持研究研究发现，当人们被问及他们希望如何被人记住时，他们会更好地定义自己，而不是仅仅描述他们现在是谁。
因为留下遗产是寻找人生意义的重要组成部分，所以透过有限的镜头来看待人生对那些可能感到失落或没有意义的人来说会有很大的帮助。
虽然有些人可能会认为透过死亡的镜头来看待生命可能会导致人们的鲁莽或自私(例如，通过灌输“YOLO”心态)，但Mroz从两个方面反驳了这种想法:
对于一些人来说，就像攀登最致命山峰的运动员一样，死后留下遗产的想法与普通人完全不同。他们真正的目的是留下一份遗产，不是基于美德，而是基于极端的成就，将人类的经验推向最大限度。
对于那些偶尔进入“YOLO”思维模式的人来说，这种享乐主义的咒语可能存在于与死亡更深层次关系的表面——其中也存在良性的、留下遗产的意图。
从留下遗产的角度来谈论和思考死亡可能会帮助我们识别生命中真正重要的东西，并可能会给我们无畏地追求它的勇气。
“有一天，你和我，以及所有阅读这篇文章的人都会死去——这是不可避免的，无法逃避的。Mroz说:“随着时间的推移，我们与人类分享这一点，就像我们都希望被记住，并真诚地记住我们爱的人一样。”
2.让你的“仇恨”变得更好。另一个最近研究发现你可能对一个团体、机构或一个抽象概念怀有的仇恨可能会给你的生活带来意义和目标。心理学家Abdo Elnakouri将这种仇恨称为“集体仇恨”。
这不同于你对那些伤害了你的人的个人仇恨。集体仇恨往往来自于成为将另一个群体视为敌人的社区的一部分。“当你的朋友、家人和社区发现他们不喜欢的集体实体时，也很容易对他们产生‘仇恨’。”他解释道。
Elnakouri指出，虽然控制从仇恨的地方获得意义的倾向很重要，但在某些情况下，这种仇恨可能是有用和有效的。“也许我们需要培养更多的仇恨气候变化, 种族主义以及其他社会弊病。这在很大程度上取决于仇恨的目标，”他说。
3.不计代价帮助他人。心理学家布罗迪·达金和他的同事最近进行了一项研究研究找出什么样的行为对人们的生活最有意义。
“当我们审视跨文化存在的最有意义的努力时(例如，英雄主义，亲子关系教育和职业成就、文化习俗等。)它们几乎总是包含明显的昂贵元素——无论是痛苦、精力、时间、资源的消耗，还是其他某种牺牲，”他解释道。
研究人员还发现，当行动对他人的生活产生积极影响时，这些行动被认为更有意义。
达金给了我们两个额外的理由来解释为什么昂贵的亲社会行为给了我们更高的意义感:
努力的行为更有可能带来能力感。
与其他人一起经历艰难的努力可以建立社交黏结，这也是意义的强大源泉。
结论:思考死亡来帮助你确定你现在想要实现什么，将你的仇恨或敌对情绪引向一个好的目标，以及帮助别人，即使这样做可能很困难，这是你可以用来找到更多生活目标的三个策略。
1.改变你对死亡的看法。心理学家艾米丽·姆罗兹认为死亡和死亡率是“我们如何组织生活的一个重要的，如果不是唯一最重要的动力的话。”
这个定义得到了最近一项研究结果的支持研究研究发现，当人们被问及他们希望如何被人记住时，他们会更好地定义自己，而不是仅仅描述他们现在是谁。
因为留下遗产是寻找人生意义的重要组成部分，所以透过有限的镜头来看待人生对那些可能感到失落或没有意义的人来说会有很大的帮助。
虽然有些人可能会认为透过死亡的镜头来看待生命可能会导致人们的鲁莽或自私(例如，通过灌输“YOLO”心态)，但Mroz从两个方面反驳了这种想法:
对于一些人来说，就像攀登最致命山峰的运动员一样，死后留下遗产的想法与普通人完全不同。他们真正的目的是留下一份遗产，不是基于美德，而是基于极端的成就，将人类的经验推向最大限度。
对于那些偶尔进入“YOLO”思维模式的人来说，这种享乐主义的咒语可能存在于与死亡更深层次关系的表面——其中也存在良性的、留下遗产的意图。
从留下遗产的角度来谈论和思考死亡可能会帮助我们识别生命中真正重要的东西，并可能会给我们无畏地追求它的勇气。
“有一天，你和我，以及所有阅读这篇文章的人都会死去——这是不可避免的，无法逃避的。Mroz说:“随着时间的推移，我们与人类分享这一点，就像我们都希望被记住，并真诚地记住我们爱的人一样。”
2.让你的“仇恨”变得更好。另一个最近研究发现你可能对一个团体、机构或一个抽象概念怀有的仇恨可能会给你的生活带来意义和目标。心理学家Abdo Elnakouri将这种仇恨称为“集体仇恨”。
这不同于你对那些伤害了你的人的个人仇恨。集体仇恨往往来自于成为将另一个群体视为敌人的社区的一部分。“当你的朋友、家人和社区发现他们不喜欢的集体实体时，也很容易对他们产生‘仇恨’。”他解释道。
Elnakouri指出，虽然控制从仇恨的地方获得意义的倾向很重要，但在某些情况下，这种仇恨可能是有用和有效的。“也许我们需要培养更多的仇恨气候变化, 种族主义以及其他社会弊病。这在很大程度上取决于仇恨的目标，”他说。
3.不计代价帮助他人。心理学家布罗迪·达金和他的同事最近进行了一项研究研究找出什么样的行为对人们的生活最有意义。
“当我们审视跨文化存在的最有意义的努力时(例如，英雄主义，亲子关系教育和职业成就、文化习俗等。)它们几乎总是包含明显的昂贵元素——无论是痛苦、精力、时间、资源的消耗，还是其他某种牺牲，”他解释道。
研究人员还发现，当行动对他人的生活产生积极影响时，这些行动被认为更有意义。
达金给了我们两个额外的理由来解释为什么昂贵的亲社会行为给了我们更高的意义感:
努力的行为更有可能带来能力感。
与其他人一起经历艰难的努力可以建立社交黏结，这也是意义的强大源泉。
结论:思考死亡来帮助你确定你现在想要实现什么，将你的仇恨或敌对情绪引向一个好的目标，以及帮助别人，即使这样做可能很困难，这是你可以用来找到更多生活目标的三个策略。
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